Русская Правда

Русская Правда - важные новости оперативно и ежедневно!

Аналитика, статьи и новости, которые несут Правду для вас!

Кто остановит Порошенко — «освободителя» Не зря скакали на «Майдане»? Политическое Обозрение - Новости за 28 марта 2017 (7525) Что означает бунт режиссеров на "Нике" после "революции детей"
Новости Сегодня
Новости Партнеров
Новости Партнеров

Несколько советов на сон грядущий

Чтобы утром встать веселым и бодрым, нужно правильно заснуть.

Старайтесь вставать и засыпать в одно время каждый день.

Никакого тяжелого ужина, хорошо проветренная комната, теплая ванна с пеной и кружка горячего чая с медом.

Можно просто прогуляться (если вы городской житель, то желательно в "зеленой зоне")

Постарайтесь хотя бы за 30 - 40 минут до сна избавить свой мозг от негативной информации.

Не читайте серьезных книг, не смотрите криминальные новости или тяжелые драмы, не играйте в компьютерные игры, которые перевозбуждают психику.

Выключите телевизор (если вы его смотрите) примерно минут за 30 - 40 до сна.

Когда мы засыпаем, мозг «притормаживает», но все равно продолжает переваривать информацию. Отсюда - плохие сны, нервное переутомление...

Просмотров: 468
Рекомендуем почитать

Новости Партнеров



Новости партнеров

Популярное на сайте
Герб и символы Беловодья Почему Ваську-кота зовут Васькой? К 100-летию появления украинцев. Найден точный ответ на вопрос, сколько лет назад появились украинцы Ведизм на Руси был до XVI века Такие народы, как татары, казахи и немцы - откуда они пошли? Лики "Русских Богов" в Америке