Русская Правда

Русская Правда - русские новости оперативно и ежедневно!

Аналитика, статьи и новости, которые несут Правду для вас!

Новороссия началась в Приднестровье Вызывайте санитаров! 25% постмайданной элиты - наркоманы, рецидивисты или шизофреники Гройсман управляет Украиной, как Винницким базаром. О печальных последствиях «реформы 3200» Почему Император Николай II не прибегал к репрессиям накануне февральского переворота?
Русские Новости
Новости Партнеров
Новости Партнеров

Несколько советов на сон грядущий

Чтобы утром встать веселым и бодрым, нужно правильно заснуть.

Старайтесь вставать и засыпать в одно время каждый день.

Никакого тяжелого ужина, хорошо проветренная комната, теплая ванна с пеной и кружка горячего чая с медом.

Можно просто прогуляться (если вы городской житель, то желательно в "зеленой зоне")

Постарайтесь хотя бы за 30 - 40 минут до сна избавить свой мозг от негативной информации.

Не читайте серьезных книг, не смотрите криминальные новости или тяжелые драмы, не играйте в компьютерные игры, которые перевозбуждают психику.

Выключите телевизор (если вы его смотрите) примерно минут за 30 - 40 до сна.

Когда мы засыпаем, мозг «притормаживает», но все равно продолжает переваривать информацию. Отсюда - плохие сны, нервное переутомление...

Просмотров: 466
Рекомендуем почитать

Новости Партнеров



Новости партнеров

Популярное на сайте
Руины Тиля – предшественника Петербурга Ученые провели анализ основы русского генофонда Кто на самом деле закрепощал украинских крестьян? Ваджра - оружие древних богов Мегалиты в горах Кемеровской области Как Запад опорочил образ Ивана Грозного