Русская Правда

Информационно-аналитическое издание наследников Ярослава Мудрого

Русская Правда: аналитика, статьи и новости, которые несут Правду для вас!

Макрон объявил войну американским ТНК Трамп в ловушке китайско-северокорейских объятий Собянин или Кудрин: кто станет высшей властью в России? Арктика: проект государственной важности или приложение к Дальнему Востоку?
Новости Сегодня
Реклама
Новости Партнеров
Новости Партнеров

Несколько советов на сон грядущий

Чтобы утром встать веселым и бодрым, нужно правильно заснуть.

Старайтесь вставать и засыпать в одно время каждый день.

Никакого тяжелого ужина, хорошо проветренная комната, теплая ванна с пеной и кружка горячего чая с медом.

Можно просто прогуляться (если вы городской житель, то желательно в "зеленой зоне")

Постарайтесь хотя бы за 30 - 40 минут до сна избавить свой мозг от негативной информации.

Не читайте серьезных книг, не смотрите криминальные новости или тяжелые драмы, не играйте в компьютерные игры, которые перевозбуждают психику.

Выключите телевизор (если вы его смотрите) примерно минут за 30 - 40 до сна.

Когда мы засыпаем, мозг «притормаживает», но все равно продолжает переваривать информацию. Отсюда - плохие сны, нервное переутомление...

Просмотров: 487
Загрузка...

Рекомендуем почитать

Загрузка...

Новости Партнеров



Популярное на сайте
Мегалиты горной Шории. Экспедиция Сидорова Г.А. Русские народные сказки - запретили в РФ Кто такие славяне Часть ХVI Учите русский, он прекрасен! Сибирский Стоунхендж. В кузбасской тайге найден древний город Осенние Деды — Навья Седьмица