Русская Правда

Информационно-аналитическое издание наследников Ярослава Мудрого

Русская Правда: аналитика, статьи и новости, которые несут Правду для вас!

Газовый разгром Украины: сколько Киев потерял на газовой войне с Россией Турки против курдов Уничтожение Украины: Майдан, а не Россия Призрак империи
Новости Сегодня
Новости Партнеров
Новости Партнеров

Несколько советов на сон грядущий

Чтобы утром встать веселым и бодрым, нужно правильно заснуть.

Старайтесь вставать и засыпать в одно время каждый день.

Никакого тяжелого ужина, хорошо проветренная комната, теплая ванна с пеной и кружка горячего чая с медом.

Можно просто прогуляться (если вы городской житель, то желательно в "зеленой зоне")

Постарайтесь хотя бы за 30 - 40 минут до сна избавить свой мозг от негативной информации.

Не читайте серьезных книг, не смотрите криминальные новости или тяжелые драмы, не играйте в компьютерные игры, которые перевозбуждают психику.

Выключите телевизор (если вы его смотрите) примерно минут за 30 - 40 до сна.

Когда мы засыпаем, мозг «притормаживает», но все равно продолжает переваривать информацию. Отсюда - плохие сны, нервное переутомление...

Просмотров: 478
Рекомендуем почитать


Новости Партнеров



Новости партнеров

Популярное на сайте
Славянской цивилизации быть! Пётр I и его двойник Гедиминовичи-польско-литовские татары Старые державы славян. Докиевский период былого народа нашего Арабские источники о Славянах и Русах Мегалиты в горах Кемеровской области