Русская Правда

Информационно-аналитическое издание наследников Ярослава Мудрого

Русская Правда: аналитика, статьи и новости, которые несут Правду для вас!

В результате колебаний Путина Сирия потеряла провинцию Идлиб Иранская рулетка Трампа Ким переиграл Трампа. Плоды политики «шока и трёпа» Религиозные войны: «Настал черед Украины»
Новости Сегодня
Новости Партнеров
Новости Партнеров
Загрузка...

Несколько советов на сон грядущий

Чтобы утром встать веселым и бодрым, нужно правильно заснуть.

Старайтесь вставать и засыпать в одно время каждый день.

Никакого тяжелого ужина, хорошо проветренная комната, теплая ванна с пеной и кружка горячего чая с медом.

Можно просто прогуляться (если вы городской житель, то желательно в "зеленой зоне")

Постарайтесь хотя бы за 30 - 40 минут до сна избавить свой мозг от негативной информации.

Не читайте серьезных книг, не смотрите криминальные новости или тяжелые драмы, не играйте в компьютерные игры, которые перевозбуждают психику.

Выключите телевизор (если вы его смотрите) примерно минут за 30 - 40 до сна.

Когда мы засыпаем, мозг «притормаживает», но все равно продолжает переваривать информацию. Отсюда - плохие сны, нервное переутомление...

Просмотров: 483
Загрузка...
Рекомендуем почитать

Новости Партнеров



Новости партнеров

Популярное на сайте
Как осуществляется геноцид русского населения Видео для взрослых убивает мозг Вся правда о крещенской воде Ванга: после Сирии придет спасительная вера Как жили помещики в России начала и средины 19 века Амазахи - белый север Африки