Русская Правда

Информационно-аналитическое издание наследников Ярослава Мудрого

Русская Правда: аналитика, статьи и новости, которые несут Правду для вас!

США готовы к экономической войне против России и Европы Российские «кроты» среди украинских майданщиков Александр Драгункин о русском языке национализме и научном консерватизме Индия и Пакистан на грани ядерного конфликта: почему это касается всех
Новости Сегодня
Новости Партнеров
Новости Партнеров

Несколько советов на сон грядущий

Чтобы утром встать веселым и бодрым, нужно правильно заснуть.

Старайтесь вставать и засыпать в одно время каждый день.

Никакого тяжелого ужина, хорошо проветренная комната, теплая ванна с пеной и кружка горячего чая с медом.

Можно просто прогуляться (если вы городской житель, то желательно в "зеленой зоне")

Постарайтесь хотя бы за 30 - 40 минут до сна избавить свой мозг от негативной информации.

Не читайте серьезных книг, не смотрите криминальные новости или тяжелые драмы, не играйте в компьютерные игры, которые перевозбуждают психику.

Выключите телевизор (если вы его смотрите) примерно минут за 30 - 40 до сна.

Когда мы засыпаем, мозг «притормаживает», но все равно продолжает переваривать информацию. Отсюда - плохие сны, нервное переутомление...

Просмотров: 471
Рекомендуем почитать


Новости Партнеров



Новости партнеров

Популярное на сайте
Настоящая "правда" о русских варварах Родовая память предков и ДНК Что такое ведизм? Русский народный костюм Почему мы стареем и как замедлить старость и вернуть молодость? 7 простых и 7 сложных приёмов манипуляции сознанием. Какие из них используют на вас?