Русская Правда

Русская Правда - русские новости оперативно и ежедневно!

Аналитика, статьи и новости, которые несут Правду для вас!

Взывая к Путину: Кучма сравнил президента с богом и попросил прощения Аваков «зашкварился» в «схроне Азарова» Киев вразвес и на вынос Украина занялась «решением» русского вопроса
Русские Новости
Новости Партнеров
Новости Партнеров

Основы позитивного мышления

Во многом «благодаря» воспитанию, мы с детства учимся постоянно сравнивать себя с существующими или придуманными идеалами, оценивать все вокруг как хорошее или плохое, в том числе и себя. Мы привыкаем жить и поступать «так, как принято», как считается приемлемым в той социальной среде, в которой мы существуем. Нам прививаются различные правила приличия, этикета, навыки общения и работы, мы осваиваем и начинаем применять огромное количество знаний, за исключением самого главного – нас никто так и не учит любить и принимать себя.
Нас учат тому, что мир опасен и полон страшных и ужасных вещей, но почему-то очень мало внимания уделяется тому, как много прекрасного нас окружает и тому, что жизнь – это череда невероятно интересных, пусть иногда и очень сложных, задачек и уроков, а не поток мучений и бесконечных терзаний. Нам никто не рассказывает о том, что каждый из нас – это отдельный мир, который мы сами для себя создаем. И только от нас зависит, будет ли это солнечный остров или ледяная пустыня.

Постепенно взрослея, мы все больше обрастаем разными «должна» и «должен»: должна быть идеальной хозяйкой, должен работать врачом, должна быть хорошей матерью и т. д., причем эти «должен» и «должна» требуют довольно стереотипного и общепринятого способа действовать и проявлять необходимые для получения одобрения качества. И вот мы ходим на нелюбимую работу (потому что это престижно), общаемся с неприятными людьми (потому что они «полезны»), вертимся как белка в колесе, только лишь для того, чтобы получить чье-то одобрение. А о себе и подумать некогда. И жизнь стала рутиной, и нет в ней ничего радостного, и что самое главное – даже спасибо никто не скажет, самые близкие люди как будто нарочно не видят, как много вы для них делаете. Все больше негативных мыслей, все больше стресса, а тут уже и до больничной койки рукой подать. Не зря же говорят «все болезни от нервов».

Вспомните, как смотрят на мир маленькие дети, как они счастливы жить, независимо от обстоятельств. Конечно, у любого взрослого найдется миллион аргументов, чтобы объяснить такое положение вещей отсутствием проблем взрослого мира у ребенка. Но дети счастливы, искренни и радостны почти в любых обстоятельствах, они живут в своем «придуманном» мире, в котором они герои, в котором есть место чудесам и открытиям каждый день. И они счастливы в этом мире, потому что пока они не выросли, они еще знают, что то, какими красками раскрашена их жизнь, зависит от них самих, они выбирают мыслить позитивно и жить в гармонии с собой. Они в полной мере владеют инструментами позитивного мышления. По сути, это способность, данная нам от природы и все методики освоения такого взгляда на мир направлены на то, чтобы мы просто вспомнили сами себя, вспомнили, насколько каждый из нас уникален и по-своему прекрасен.

По мнению многих исследователей в области психологии и эзотерики, основная причина различных заболеваний и преждевременного старения в современном мире – это напряжение и стресс, который напрямую связан с негативными мыслями и эмоциями.

Насколько сильно мы испытываем напряжение или стресс зависит от того, насколько ситуация может повредить нам и насколько сильно мы испытываем недостаток в ресурсах, удовлетворяющих требованиям ситуации. Причем зачастую оценка происходящего вокруг является очень субъективной и основана на страхах, негативных установках и прочих «ловушках ума», которые абсолютно не отражают реальность, но настолько глубоко укоренились, что воспринимаются как абсолютно реальные.

То, как мы смотрим на окружающий мир и людей, как мыслим, то есть наш способ мышления оказывает непосредственное влияние на состояние физического тела, на нашу красоту и молодость, на ощущение радости от жизни.

Существует огромное количество примеров того, как всего лишь немного изменив способ своего мышления, люди качественно и кардинально меняли свои жизни – в считанные месяцы менялось буквально все от материального положения до отношений с людьми. Именно это я и предлагаю вам – рискнуть сделать маленький шаг себе навстречу и просто сделать выбор мыслить иначе.

Для того, чтобы разобраться с основными принципами позитивного мышления, рассмотрим те формы негативного мышления, которые распространены наиболее широко.

1. Оценочное мышление. Все в мире делится на два полюса: черное или белое, плохое или хорошее. Как правило все, что не соответствует ожиданием окрашивается в черный цвет, что соответствует – в серый, т.к. «все равно что-то да не так». Если что-то происходит, то мы «игнорируем» позитивные стороны ситуации и оставляем себе для дальнейшего осмысления и концентрации только негативные.

2. Понятие ответственности за свою жизнь и поступки искажается до самобичевания, мы привыкаем винить себя, осуждать за малейшую оплошность и в результате любая мелочь может превратиться в бедствие мирового масштаба. Например, давняя подруга не ответила на смс-сообщение. Из-за того, что я давно ей не звонила, я чувствую себя виноватой, и не просто виноватой, а настолько, что нахожусь в постоянном ожидании «наказания». В результате из-за привычки себя ругать и накопившегося напряжения, я делаю вывод, что подруга настолько обиделась, что не хочет со мной разговаривать. А она просто уехала на выходные к родственникам и забыла дома телефон. Но в моей реальности есть вечно виноватая я и колоссальное напряжение и чувство вины, которое меня гложет.

3. Постоянное ожидание самого худшего, страх, что что-то случится, из-за чего простые радости просто проходят мимо. Нет никакого покоя – дома может быть не выключен утюг, на работе может быть начальник не в настроении, на улицу вообще выходить опасно, там вообще полный бардак. Убеждение «мир настроен против меня». Из-за таких вот убеждений и страхов часто распадаются отношения с близкими и дорогими нам людьми. Мы настолько боимся потерять любимого человека, что не можем удержаться от создания в своем воображении картин его измен, охлаждения и прочих ужасов. И в результате этот страх настолько поглощает нас, что мы совершенно забываем просто радоваться и любить. Ну а кому нужен нервный и подозрительный человек, в которого превратились бывшая принцесса или принц, причем безо всяких на то оснований?

Позитивное мышление – это ваше отношение к жизни, самому себе, происходящим событиям и событиям, которые только должны произойти. Это ваши добрые мысли, слова и образы, являющиеся источником личностного роста и успеха в жизни. Позитивное мышление, это ожидание счастья, радости, здоровья, успешного завершения любой ситуации и принимаемых решений.

Большинство теорий позитивного мышления основаны на следующих основных принципах:
1. Человек сам несет ответственность за все, что с ним происходит.
2. То, что происходит с человеком, является следствием его убеждений и установок, отражая те мысли, которые есть в его голове. Чем чаще и интенсивнее мысль, тем более она сильна и больше вероятность, что она станет частью подсознания и превратится в установку, влияющую на все ваши действия уже незаметно для вас самих. В равной степени это верно и для отрицательных, и для положительных мыслей.

Для того, чтобы позитивное мышление стало неотъемлемой и результативной частью нашей жизни, все, что необходимо – это просто выработать привычку мыслить именно таким образом. И, поверьте мне, результаты не заставят себя ждать.

Далее я кратко опишу основные методики развития такого взгляда на мир.

1.Благодарность.
Благодарность способна творить удивительные вещи. Значительное внимание во все века ей уделяли всевозможные исследователи, философы, психологи и даже физики. Никто до сих пор так и не может однозначно сказать, почему этот простой метод так эффективен, но одно верно точно – он работает и часто используется практически во всех сферах, связанных с изучением человека от психологии до целительства.

Даже если жизнь кажется беспросветным кошмаром, всегда можно найти хоть что-то в ней, за что мы можем быть признательны. И если каждый день потратить хотя бы пять минут на то, чтобы для начала просто отметить то хорошее, что у вас есть и то хорошее, что было сегодня, уже через несколько недель вы начнете почти автоматически замечать те вещи, за которые вы можете и должны быть благодарны. Даже солнечный луч, заглянувший к вам за занавеску, достоин благодарности, ведь солнце это то, что дает нам жизнь и свет. Благодарность — тот рычажок, который помогает нам понять и почувствовать, что наша жизнь не так уж плоха и может быть еще лучше, научить себя снова видеть в мире добрые стороны.

2. Аффирмации.
Один замечательный японский ученый очень любил воду и долго-долго ее исследовал (см. фильм «Великая тайна воды»). В результате выводы его оказались просто ошеломляющими – он научно доказал тот факт, что структура воды меняется в зависимости от того, какие слова рядом с ней произносятся, и даже от того, какие мысли думаются. И рядом с людьми, которые мыслят негативно, вода становится даже вредоносной. Теперь остановимся на секунду и вспомним школьный курс биологии. Оттуда мы знаем, что человек на 70-80% состоит из воды, а это значит, что если вода реагирует на мысли и слова, то и наше тело может разрушаться и болеть, когда они негативны. Ну и соответственно выздоравливать. Если наоборот. Данные исследования подтверждают пользу позитивного мышления в целом и аффирмаций в частности.

Что же такое аффимация? Аффирмация – это позитивное утверждение, которое может касаться абсолютно любой сферы нашей жизни. Такое утверждение многократно повторяется или прослушивается в аудиоформате до тех пор, пока наш организм не начнет воспринимать его как истинное. В результате применения аффирмации улучшается здоровье, снимается напряжение, можно стать увереннее, успешнее в зависимости от поставленной цели. В медицинской науке есть примеры того, как при помощи этого метода люди становились стройнее, гармоничнее и даже исцелялись от раковых заболеваний. Очень подробно и популярно об этом рассказывает на собственном примере Луиза Хэй в своих книгах. Вы можете использовать готовые аффирмации из многочисленной литературы или создавать свои собственные, основываясь на следующих правилах:
- утверждение должно быть сформулировано как факт, причём в настоящем времени;
- используйте только позитивные слова, избегайте негативных утверждений и частицы не («не хочу», «никогда», «избавиться»);
- аффирмация должна рождать позитивные эмоции, радость, любовь и страсть;
- аффирмация должна быть краткой и в то же время яркой, образной. Избегайте двухсложных слов и размытых понятий.

Примеры аффирмаций:
Я знаю, что я заслуживаю быть любимой.
Я отдаю любовь, и она возвращается ко мне десятикратно.
Я охотно принимаю любовь и испытываю её до глубины души.
У меня идеальный для меня вес.
Мои эмоции и чувства уникальны, я принимаю их, но не позволяю им руководить мною.
Мне нравится моя работа.
Я успешен во всём, что я делаю.
Я прислушиваюсь к своей интуиции, поскольку она часто указывает мне верный путь.
Я испытываю блаженство каждый день и ценю каждый вздох, который я делаю.
Я приветствую изобилие и процветание в моей жизни, и я хорошо распоряжаюсь тем, что у меня уже есть.

3. Позитивный настрой.
По сути своей данный метод очень близок к аффирмациям. Каждый день мы повторяем себе, что этот день принесет много чудесного, что у нас все получается и вообще все прекрасно. Каждая мелочь, с успехом выполненная за день, должна быть вами вознаграждена. Хвалите себя, вознаграждайте, но все в меру.
К проблемам или неприятностям, которые возникают, относиться следует как задачкам, и находить для себя полезные уроки в каждой ситуации. Подумайте, что конкретно вас раздражает и почему. Попробуйте отреагировать на негативную новость по-новому. Задайтесь такими вопросами как: «Чему меня учит эта ситуация?», «Почему она произошла?», и обязательно найдите в ней позитивные стороны.

Автор статьи: Марина Кабирова

Просмотров: 491
Рекомендуем почитать

Новости Партнеров



Новости партнеров

Популярное на сайте
Краткий список достижений славянской ведической цивилизации Гибель Тартарии Что мы празднуем на ПАСХУ?! Чем полезен чай из ромашки перед сном? Американец рассказывает, как воевали Русские Николай I и его борьба с ростовщичеством Часть 1